12月, 2016年
三国ヶ丘鍼灸整骨院からすぐにある『三国ヶ丘FUZZ』がすごい！
こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院の川崎です。
今回は三国ヶ丘鍼灸整骨院の
斜め向かいにある
三国ヶ丘FUZZのご紹介です！
三国ヶ丘FUZZとはなにかと言いますと
堺市堺区三国ヶ丘にある
ライブハウスです。
●三国ヶ丘FUZZ
https://www.mikunigaoka-fuzz.com/
この三国ヶ丘FUZZ、とてもすごい
ライブハウスなんです。
名前を聞いたことありますか？
なぜすごいかというと、
多くの有名なアーティストさんが
ライブを行っています！
例を挙げると
ムッシュかまやつさん
桑名正博さん
宇崎竜童さん
などです。
最近だと2013年にメジャーデビューした
KANA-BOONのホームとしても
有名になりました！
本当に三国ヶ丘鍼灸整骨院の
目の前なので連日多くのお客さんで
賑わっているのがよくわかります！！
学生さんなどがよく利用するのも
見受けられますので練習場所などにも
なっているのかもしれません！
JR阪和線・南海高野線 三国ヶ丘駅から
徒歩2分ほどのところにあり
キャパが200名程度で全席スタンディングです。
南大阪では一番古いライブハウスで
1999年に設立されました！
詳しい情報やイベント情報などは
ホームページをみてください！
そして、機会がある方は
ぜひ一度行ってみてください！
ちなみに皆さんは好きな
アーティストや歌手はおられますか？
そして、LIVEやイベントには
足を運んだことがありますか？
僕は一度もないです。。。笑
なにかの機会があれば
ぜひ行ってみたいですね！
身体の情報だけではなく
堺市や三国ヶ丘の情報も満載で
これからもお届けしていきますね！
皆さん、僕たち
三国ヶ丘鍼灸整骨院のブログも
チェックしておいてくださいね！
産後に生理不順が続く原因は？
皆さん、こんにちは
三国ヶ丘鍼灸整骨院の西本です。
今回は産後に生理不順が続く、
原因は・・・
生理周期はいつまで
不規則なのかについて話します。
産後の生理不順は、ホルモンやストレス、
栄養不足などさまざまな
要因によって起こります。
①授乳による影響
授乳時に、赤ちゃんが乳頭を刺激すると、
母乳を作るホルモン「プロラクチン」の
分泌が促されます。
このプロラクチンは、
排卵を抑制する作用も持っているので、
母乳育児中は無排卵月経になります。
断乳後一ヶ月くらいで体内のプロラクチン値が
正常に戻るので、断乳から１から３ヶ月以内は
生理周期が不規則です。
②ストレス
自分でも知らない間に
ストレスが溜まってしまうと、
視床下部や脳下垂体が
影響を受けてしまいます。
生理が起こるために必要な
エストロゲンやプロゲステロンが
正常に分泌されなくなってしまいます。
③血行不良
産後は、運動不足や授乳による貧血によって、
血行不良になりやすい状態です。
血行不良になると、体温が下がり、
生理不順を引き起こします。
④子宮の回復が不完全
妊娠で大きくなった子宮は、
産後に４から６週間の期間をかけて、
徐々に元の大きさまで収縮していきます。
子宮は徐々に時間をかけて回復していくので、
生理もまだ規則的な間隔に戻っておらず、
生理不順が起こります。
⑤過度なダイエット
一日一食のみしか食べない、
特定の食べ物しか口にしないと
いった過度なダイエットは、
栄養不足に陥ってしまいます。
生命を維持するために十分な栄養が身体にないと、
生殖機能にまで栄養が回らず、
生理不順や無月経を引き起こしてしまいます。
それでは産後の生理不順には、
どう対処したらいいかを話します。
①健康的な食生活を心がける
子宮の回復や血行促進のために、
栄養バランスのとれた食事を意識しましょう。
鉄分が多い牛肉、レバー、小松菜や、
女性ホルモンの分泌を促す大豆製品を取りましょう。
②こまめに睡眠をとる
睡眠によって脳を休息させることができれば、
ホルモンバランスが整い、
徐々に生理周期が規則的になっていきます。
③適度に運動する
産後の１ヶ月健診のときに、
医師に相談し許可が出れば、
運動することが出来ます。
それまでは産後の身体の回復を
目的にした「産褥体操」で血行を促進しましょう。
産後に無理なく始められる運動としては、
骨盤回りを鍛えられるヨガや
ウォーキングがおすすめです。
④ストレスを発散する
気分がリフレッシュすることで、
赤ちゃんや家族に余裕を持って
接することができます。
気持ちも安定するため、
生理周期にもいい影響が出ますよ。
産後の生理不順は、もしかして妊娠のサイン？
産後の最初の排卵で妊娠していたら、
生理がこない可能性があります。
強い眠気や吐き気、下腹部痛といった妊娠初期の
症状があり、生理がこない場合は、妊娠検査薬を
試してみましょう。
最後に産後に生理不順になっても心配しすぎないで
心身ともに健康的な生活を心がけてください。
また、こちらの記事でも
産後の生理不順について解説していますので
ぜひお読みください！
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