2月, 2017年

産後の抜け毛…どうして?その原因を教えます!

2017-02-28

三国ヶ丘鍼灸整骨院の川﨑です皆さん、こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院の川﨑です。

今日のタイトルは産後の抜け毛にすついて
お話していきますね。

産後の抜け毛は
産後脱毛症や分娩後脱毛症ともいわれ
経産婦さんの7割が経験される症状です。

お風呂でシャンプーをしていたり
髪を乾かしているときに
ゴソッと抜けるので
驚くママも多いと思います。

主な原因としては
産後の女性ホルモンの変化が
主な原因としてあげられます。

通常ですと、一定のサイクルで生え変わってきますが
妊娠中、女性ホルモンが増えることにより
髪が抜けなくなります。

その後、出産し女性ホルモンが
急激に減少することで
髪がゴッソリと抜け落ちてしまいます。

その他にも、慣れない育児でのストレスや
睡眠時間がしっかりとれない
食事で栄養がしっかり摂れていない
といった原因もあります。

ただ、その状態も長くは続かず
早い人で出産後6ヶ月、
遅い人でも1年ほどで
元のヘアサイクルに戻り
髪の量も改善されてきます。

もちろん個人差はありますが。。。

対策法としては
規則正しい生活をしリズムを整える
質の良い睡眠をとる
ストレスを溜めない
といった対策ができます。

食事では
カルシウム、たんぱく質、
ビタミンB群、ミネラル
といった栄養素を摂ると効果的ですよ!

僕の記事でも何度かご紹介しているように
産後のストレスは
ママに大きなダメージを与えます。

たまには、だんな様やご家族の方に
子供さんを預けて
お出かけしたり、息抜きすることも
大事ですよ!

その他、産後のトラブルに関しましても
三国ヶ丘鍼灸整骨院では
ご相談をお受けできますので
いつでもお気軽にご相談くださいね!

整体で身長は伸びるのか?ズバリ答えます!

2017-02-24
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です

皆さん、こんにちは
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です。

今回は整体で身長は伸びるのかどうなるかについて
書かせて頂きます。

まずは整体のことから書かせて頂きます。
整体はズレたり歪んでしまった骨格を
元の正しい位置に戻します。

筋肉をほぐすことで健康な状態に導くことができる
施術方法であったり、血液やリンパの流れも
スムーズにすることができます。

また整体は不調が現れた部分を直接ケアするというよりは、
体のバランスを整えることで、ベストな状態への
治癒力を高めることを目的としています。

そんな整体は、身長を伸ばすことに効果を発揮すると
言われていますが、それは事実だと思います。

なぜならもともと私たち人間の身長を計ってみると、
時間によって身長が変化しています。
寝起きは体が水分を含んで浮腫んでいるため身長が少し高くなり
日中活発に活動することでその水分が排出され、元の身長に戻ります。

そのため、数㎝変化が現れるのです。
このように1日の間でも変化が現れる身長は、
ちょっとした体の歪みや骨格のズレによっても変わることがあります。


それでは歪みやズレが多い部分をみていきますね。
整体で身長を伸ばすための施術を行う場合、
主にチェックされる部分といえば背骨と骨盤です。

背骨脊柱と呼ばれ、丸まった背骨の乳幼児から変化していき、
学童期になるとゆるやかなS字カーブを描きます。

そのS字カーブの丸みが大きくなるといわゆる猫背といわれる状態になります。
猫背の人は、首が前につき出したような状態になりやすいため、
ストレートネックも同時に発症している場合は多くあります。

 
骨の歪みだけでなく、ズレてしまった骨格は神経を圧迫したり、
血の流れを悪くしたりする弊害もあるため、
体全体に酸素や栄養素がきちんと行き渡っていない可能性もあります。

整体では、このような部分の骨格をあるべき位置に戻すことで、体本来の働きをスムーズに行わせ、
身長の伸びを助けることができます。

正しい姿勢を維持することは、見た目の美しさだけでなく、
身体にも優しいものです。

皆さんも姿勢に違和感を感じたり、気になるようでしたら、
整体を受けてスッキリと伸ばして良い姿勢をキープ
していきましょう。

骨盤矯正の運動・セルフケアを教えちゃいます!

2017-02-22

こんにちは!

三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ青木です(o^^o)

月曜日には春一番が発表されましたね。

 

風が強いので、物が飛んできたら大変です汗

私が院の前でいたときも、

ダンボールが空を飛んでいました( ̄◇ ̄;)

車の運転も気をつけてくださいね!

 

さてさて、今まで骨盤矯正のことを

たくさん紹介してきましたが、

今日はお家でできる簡単エクササイズをお教えしますね!

 

簡単な動きにみえて、

普段あまり使わない筋肉を使います。

産後の方は特にキツイかもしれません(>_<)

 

しんどかったときは、

無理せずに回数を減らしたりして調整してみましょう。

 

体操①外回しやり方 

 

①うつ伏せになり、片方の足を45°ぐらいの高さまで素早くあげる。

②1秒固定

③④⑤3秒かけてゆっくり外回しで元の位置に戻す。

 

体操②内回しやり方

①片足を横に足を開いた状態でスタートします。片方の足を45°ぐらいの高さまで素早くあげる。

②1秒固定

③④⑤3秒かけてゆっくり内回しで元の位置に戻す。

 

体操③

①仰向けで寝転び、膝を90°に曲げる。

②両膝の間にタオルや柔らかいボールを挟む

③内側に力を入れながらゆっくりお尻を上げ下げする。

 

上3つの体操をすることで、

骨盤周りの筋肉が鍛えられます!

骨盤周りが鍛えられると、

お尻がもちあげられヒップアップ効果がでたり、

ウエストにも効果がでますよ(*^o^*)

 

体操①、②、③を10回ずつ。

これを3セットできたらベストです。

中々時間がとれなかったり、しんどいときは

お風呂上がりに1セットから始めてみましょう!

 

また、もう少し暖かくなったら

産後の方をメインに

ひめトレ講習会を開催予定です!

詳細は決まり次第、院内の掲示や

こちらのブログでもお知らせしますね(o^^o)

 

他にも骨盤周りを鍛える体操はありますので、

自分には何が向いているのか、

正しいやり方がわからない、

私のやり方あっているの?

などなどお気軽にきいてください♪

 

 

マッサージでダイエット!?やり方をご紹介します!

2017-02-20

三国ヶ丘鍼灸整骨院の川﨑です

こんにちは!
三国ヶ丘鍼灸整骨院の川﨑です。

少しずつですが暖かくなってきましたね。

インフルエンザや風邪も少しずつ
落ち着いてはきているみたいですが。。。
それでも注意はしておいてくださいね!

また、これからの季節
花粉症に悩まされる方も多いかと思います。
僕自身もそうですが。。。(笑)

マスクは必需品ですね!
予防と対策をしっかりしておきましょう!

今日のブログのタイトルは
マッサージでダイエット。。。となっています。

本当にそんなことができるの?
と耳を疑う方も多いと思いますが
ダイエット効果の期待できるツボなどについて
今日は紹介していきます。

まずは、ここを刺激すると痩せやすくなる
という部位をご紹介していきます。

首の周囲、肩甲骨の内側
わきの下、腎臓の周囲
この4つが特にオススメです。

首やわきの下は刺激し過ぎると
身体がだるくなったり、しびれが出ることもありますので
肩甲骨の内側を動かしたり刺激するのが
一番簡単な方法もしれませんね。

マッサージや運動のほかにも
冷やすのも効果的です。

冷やす→温める→冷やす→温める。。。
を繰り返すのも効果的ですよ!

続いて、ダイエットに効果のあるツボを
紹介していきます!

まずは、合谷(ごうこく)という
手にあるツボです。

合谷は
手の甲側、親指を人差し指の股にあるツボです。
合谷には腸の働きを活性化させる効果があります。

続いては足の裏にあるツボ、湧泉(ゆうせん)です。

足の人差し指の付け根からかかとに向かって押していき
少しくぼみがある部分が湧泉です。

湧泉には老廃物の排出を促し
脂肪を燃焼させる効果があります。

肩甲骨をしっかり動かせる運動や
手のツボ、足のツボを刺激してあげることにより
ダイエットというよりは
痩せやすい身体づくりをするのが目的です。

もちろん、個人差はありますが
かなり効果の高いものになっています。

三国ヶ丘鍼灸整骨院でも
手や足のツボに鍼をし効果をさらに上げることもでき
耳ツボダイエットという
ダイエットメニューもあります。

耳にも内臓の働きを活性化させるツボがたくさんあるので
そちらに特殊な粒を貼ることにより
効果を発揮するものです。

その他、ダイエットメニューもまだまだありますし
女性スタッフもおりますので
気軽にご相談ください!

 

三国ヶ丘の小学校はどんな感じ?

2017-02-17
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です皆さん、こんにちは
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です。

産後の骨盤矯正にお越しのお母さまと一緒に
お子さまもよく来院されます。

お母さまにとって、お子さまが入学される予定の
小学校は、気になりますよね。

今回は三国ヶ丘小学校の事を書かせて頂きます。
場所は堺市堺区にある公立小学校であります。

学校の生徒数は703人います。
本当にたくさんの生徒さんがいますね。

1年生が103人、2年生が113人
3年生が120人、4年生が99人
5年生が131人、6年生が120人います。
また特別支援学級もあり、17人の生徒さんがいます。

学級数も3から4学級あります。
また学級規模もだいたい30人から
40人ぐらいになっています。

次に教員数ですが学校全体で34人います。
また教員一人当たりの生徒数は約21人です。


では次に学校行事について書かせて頂きます。
1学期にはスポーツテストや体育祭大会があります。
この時期は寒さもなくなっている時なので
運動する時はとても動きやすいですよね。

2学期にはクラブ活動や学校内での交流会や
高学年の人たちは修学旅行などイベントごとが
盛りだくさんです。

3学期は主に卒業式がメインになってきますね。
やはり6年生がいなくなるのは寂しいですよね。

それでは次にクラブ紹介をさせて頂きます。
まず文系の将棋クラブ、図工クラブ、茶道クラブ、
音楽クラブがあります。

体育会系はバトミントンクラブや
バスケットボールクラブがあります。

それぞれ自分のやりたいクラブに入って、
みんなで楽しく活動されています。

また冬休みの過ごし方を児童運営委員会の
子供たちが劇をつくったりしていました。

ビデオ収録したものを校内テレビ放送で
流したりしています。

他に12月14日・音楽クラブがクリスマス
コンサートが行われたりしました。

音楽クラブでは、毎年、この時期にコンサートを
しています。
この時はかなり盛り上がります。

皆さんもこのように学生時代を思い出して
今日も一日元気よく乗り切りましょう。

堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院 患者様のお声紹介

2017-02-15

こんにちは!

三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ青木です(o^^o)

昨日はバレンタインでしたね!

 

チョコレートはお菓子という

イメージがありますが、

元々はカカオ豆をすりつぶした飲み物で、


薬として使用されていた

時代もあるみたいですよ(o´罒`o)

チョコレートが健康に良いと言うのは
間違いありません!

 

チョコレートには
抗酸化物質(=老化防止)

と言われている
カカオポリフェノールが多く含まれます。

 

他にも

カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの
ミネラル分や食物繊維も含まれています。

またフラボノイドやテオブロミンなど、

健康に良いとされる成分も含まれています。

 

しかし!

これらの成分はどのチョコレートにも
という訳ではなく、

カカオが70%以上含まれるものだけです。

 

ここが注意点ですね(^◇^;)

食べ過ぎにも気をつけてくださいね!

 

 

さて、今日は患者様のお声をいただいております!

そちらをご紹介させていただきます。

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

最初骨盤矯正は痛いかと思っていましたが、

 

とても気持ちよかったです。

 

子供と一緒に通え、とても助かりました。

 

骨盤矯正以外にも他の部分も治していただき

 

とっても体が楽になりました。

 

ありがとうございました!

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

この方は産後の骨盤矯正をしている期間に、

お子さんを抱き上げた際にぎっくり腰になられました。

骨盤矯正も大事ですが、同時に体のメンテナンスも重要になってきます。

 

お母さん方が少しでもリラックスできるように、

私達からもアドバイスさせていただきますね(^o^)

お気軽にご相談ください。

 

これからもこのような、嬉しい言葉を

もっともっといただけるように

これからも日々勉強です!

 

また、昨日から間に合いスペースに

新しくスタッフ紹介を貼りました!

先生たちの趣味や動物占いなどがかかれていますよ(*^o^*)

こちらも是非みてみてください♪

産後の骨盤にベルトは必要?

2017-02-13

。みなさんこんにちは!
三国ヶ丘鍼灸整骨院の川崎です!

以前、青木先生が骨盤矯正ベルトについて
お話してくれましたが、産後の骨盤矯正ベルトは
色々な企業から販売されています。

今日はその中でも「トコちゃんベルト」に
フォーカスしてお話していきますね。

産後の骨盤矯正の中でも「トコちゃんベルト」は
ランキング上位なんです。

●骨盤ベルトおすすめ10選!
 産後ママに人気なのは?巻き方は?
 (こそだてハック)
https://192abc.com/35580
 

◆トコちゃんベルトⅠ

トコちゃんベルトⅠは
骨盤を後ろから前に
支えてくれるベルトです。

恥骨が開いたりゆるんで ( 恥骨結合離開 )
痛みがある方におすすめします。

 

トコちゃんベルトⅡ

トコちゃんベルトⅡは
骨盤を前から後ろに
支えてくれるベルトです。

腰痛がある方、お尻や尾骨の痛み、
恥骨結合にゆるみ(凹み)がない方、
どこにも痛みがない方に
適したベルトです。

 

トコちゃんベルトⅢ

トコちゃんベルトⅢも
骨盤を後ろから前に
支えてくれるベルトです。

産後のママや、中高年の女性、
妊活中の女性など、
思春期から高年期まで
幅広い世代におすすめの
バックル式のベルトです。

とこのように
症状やお身体の状態に合わせて
選ばなければなりません。

また、付け方が難しかったり
めんどくさい。。。
という方もおられると思います。
 
三国ヶ丘鍼灸整骨院では
「付けてください」と
言うことはありません。

オススメはしますが
ママのストレスになるようでしたら
付けなくてもいいかな
と僕は思います。

というのも、ベルト自体に
骨盤を締める効果はありません!!

じゃあなんでみんな付けてるの?
と思うと思いますが
骨盤を安定させる効果があるのです。

ということは開いたまま安定して
固まってしまうわけです。

ですので、まずはしっかりと
骨盤矯正で骨盤を締めてから
ベルトをしてもらうことを
オススメしています。

皆様もお悩みやご質問等あれば
お気軽にご相談ください。

整体と整骨院の違いについて語ります!

2017-02-10
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です

皆さん、こんにちは
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です。

今回は整体と整骨院の違いについて
書かせて頂きますね。

まずは整体について詳しく書かせて頂きます。
整体は主に手技を用いた民間療法、代替医療であります。

またアメリカで誕生したカイロプラティック・
オステオパシー・スポンディロセラピーなどと
日本古来の手技療法と組み合わせたものを、
「整体」や「指圧」と名付けたのが始まりです。

整体は主にからだ全体の骨格や関節の歪み、
ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手足を
使った手技と補助道具で行う技術および
行為を指しているという意見もあります。

他に整体師や整体を名乗るのに規制は無く、
誰でも整体師として開業ができます。
ただしあくまで自称整体師と名乗るのみで
あります。

しかし保険は一切使うことができないので
全て自費治療になります。


次に整骨院について書かせて頂きます。
まず整骨院とは国家資格である柔道整復師という
資格を持った人が治療に当たります。

では柔道整復師とは何か書かせて頂きます。
脱臼、骨折、捻挫など長引くと辛い症状ですが、
それらを早期に回復することができ、極力早く
元の状態に戻すことができます。

また柔道整復師になるには学校で柔道の
実技をしっかりと受けている人が多いですし、
3年間専門学校に通って国家試験に合格して
名乗ることができます。

近年では整骨院では、保険診療の中でも
自賠責保険を用いての交通事故治療、
勤務中のケガなどの労災などを積極的に
行っているところが多いみたいです。

また保険診療のみならず、自由診療に特化し、
治療を行うところや、デイサービスや往診などの
介護事業、リラクゼーションやカイロプラティック、
ダイエットなど様々な業態とコラボされています。

行く整骨院により治療に対する考え方や施術方法、
料金体系が全く異なりますので、整骨院に通われる際は
ホームページやお電話などでご確認の上、
ご自身にあったものを選びましょう。

ようするに整体と整骨院の一番の違いは
国家資格を有しているか、否かであります。

それでは今回はこれぐらいにさせて頂きます。
皆さんまだまだ寒い日が続きますが、寒さに負けず
今日もしっかりと乗り切りましょう。

堺市でラーメンといえば、三国ヶ丘のべらしおさんがおススメ!

2017-02-08

みなさんこんにちは!

三国ヶ丘鍼灸整骨院の青木です(o´罒`o)

昨日はちらほらと雪がふっいてましたね…

 

暖かくなったと思ったら雪。

 

暖かくなったと思ったら雪。

 

寒暖差があるのと、冷え込みのせいで

ギックリ腰や寝違えの患者さんが最近になって、

増えています!!

みなさん気をつけてくださいね(T-T)

 

お風呂はしっかり浸かってあったまるのと、

ストレッチを入念にしましょう!

 

お風呂はしっかり浸かってあったまるのと、  ストレッチを入念にしましょう!

 

あとピークは過ぎたとはいえインフルエンザです。

お子さん達が落ち着いてからお母さんたちと、

最後に大人にくる傾向がありますので、

うがい手洗いと、こまめに水分補給をしましょう!

 

さてさて、

今日も前みたいにグルメ系の記事を

書こうかなと思います!笑

 

はやく三国ヶ丘を攻略しなければっっ

 

今回うかがったのはこちら、

デデン!

天日塩らーめん べらしお三国ヶ丘店さん!!

 

●天日塩らーめんべらしお三国ヶ丘店(エキテン)
http://www.ekiten.jp/shop_612380/

 

天日塩らーめん べらしお三国ヶ丘店

引用元:食べログ

 

三国ヶ丘駅から歩いて本当に1、2分

かかるかかからないか…それぐらいですよね笑

なんて駅近っっ

 

お昼のランチにはご飯、ラーメン大盛りが無料みたいですよ。

男性の方にはありがたいサービスですよね(^o^)

 

今回私はあぶり鳥塩らーめんを頼みました。

あみでトッピングを本当にあぶってあるので、

香ばしい香りが店内に充満してきます…ジュルリ

 

つけ麺や、醤油らーめんもあり

メニューもすごく豊富でした!

女性の方はゆず塩とかオススメとおっしゃってましたよ〜!

(私はガッツリ食べたくてお肉系にしましたが…笑)

 

今度は線路を渡って範囲を少し広めてみようかなと思います(o^^o)

みなさんオススメのお店教えてくださいね♪

 

 

骨盤矯正するだけでダイエット効果!?その仕組みを教えます!!

2017-02-06

三国ヶ丘鍼灸整骨院の川﨑です皆さんこんにちは!
三国ヶ丘鍼灸整骨院の川﨑です。

全国的にインフルエンザの流行が
ピークを迎えているみたいですね。

堺市内でも多くの学校で学級閉鎖などが
出ているようですので
皆さんくれぐれも注意してくださいね。

特に、お子様がおられる方は
要注意ですよ!!

今日のタイトル、骨盤矯正するだけでダイエット
となっていますが
そちらについてお話していきますね。

皆さんも「骨盤ダイエット」この言葉は
雑誌やテレビなどでも
ご覧になった方もおられるかと思います。

骨盤とは、身体を支えてくれている骨なのですが
骨盤の中には腸や、女性であれば子宮などが
収まっています。

骨盤の上にも多くの臓器が入っていることは
皆さんご存知かと思います。

骨盤が歪んでいない状態ですと
しっかりと内臓が中に収まっていたり
上に乗っかってくれています。

しかし、普段の生活で骨盤がズレてしまったり
出産によって骨盤が開いてしまったりすると
内臓の位置まで変わってしまいます。

 

骨盤が歪んでいない状態ですと しっかりと内臓が中に収まっていたり 上に乗っかってくれています。

 

ですので、正しい位置にない内臓は
しっかりとした機能を果たしてくれませんので
太る原因になってしまったり
痩せにくくなる原因にもなっていまいます。

そこで、骨盤の位置を矯正によって
整えてあげることで
内臓の位置も整え
本来の機能を発揮できるようにする。

というのが骨盤ダイエットの仕組みです。

もちろん、骨盤ダイエットをしたから痩せる
というわけではなく
痩せやすい身体をつくるのが目的です。

骨盤ダイエットをしたから痩せる というわけではなく 痩せやすい身体をつくるのが目的です。

さらに、当院では
ダイエットメニューとして
耳ツボダイエットも行っています。

組み合わせることで
より効果を発揮しますので
オススメですよ!

春や、夏になってくると
肌の露出等も増えてくると思いますので
今のうちにケアしてみませんか?

お悩みでしたら是非当院へご相談ください。

 
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