2月, 2017年

マッサージでダイエット!?やり方をご紹介します!

2017-02-20

三国ヶ丘鍼灸整骨院の川﨑です

こんにちは!
三国ヶ丘鍼灸整骨院の川﨑です。

少しずつですが暖かくなってきましたね。

インフルエンザや風邪も少しずつ
落ち着いてはきているみたいですが。。。
それでも注意はしておいてくださいね!

また、これからの季節
花粉症に悩まされる方も多いかと思います。
僕自身もそうですが。。。(笑)

マスクは必需品ですね!
予防と対策をしっかりしておきましょう!

今日のブログのタイトルは
マッサージでダイエット。。。となっています。

本当にそんなことができるの?
と耳を疑う方も多いと思いますが
ダイエット効果の期待できるツボなどについて
今日は紹介していきます。

まずは、ここを刺激すると痩せやすくなる
という部位をご紹介していきます。

首の周囲、肩甲骨の内側
わきの下、腎臓の周囲
この4つが特にオススメです。

首やわきの下は刺激し過ぎると
身体がだるくなったり、しびれが出ることもありますので
肩甲骨の内側を動かしたり刺激するのが
一番簡単な方法もしれませんね。

マッサージや運動のほかにも
冷やすのも効果的です。

冷やす→温める→冷やす→温める。。。
を繰り返すのも効果的ですよ!

続いて、ダイエットに効果のあるツボを
紹介していきます!

まずは、合谷(ごうこく)という
手にあるツボです。

合谷は
手の甲側、親指を人差し指の股にあるツボです。
合谷には腸の働きを活性化させる効果があります。

続いては足の裏にあるツボ、湧泉(ゆうせん)です。

足の人差し指の付け根からかかとに向かって押していき
少しくぼみがある部分が湧泉です。

湧泉には老廃物の排出を促し
脂肪を燃焼させる効果があります。

肩甲骨をしっかり動かせる運動や
手のツボ、足のツボを刺激してあげることにより
ダイエットというよりは
痩せやすい身体づくりをするのが目的です。

もちろん、個人差はありますが
かなり効果の高いものになっています。

三国ヶ丘鍼灸整骨院でも
手や足のツボに鍼をし効果をさらに上げることもでき
耳ツボダイエットという
ダイエットメニューもあります。

耳にも内臓の働きを活性化させるツボがたくさんあるので
そちらに特殊な粒を貼ることにより
効果を発揮するものです。

その他、ダイエットメニューもまだまだありますし
女性スタッフもおりますので
気軽にご相談ください!

 

三国ヶ丘の小学校はどんな感じ?

2017-02-17
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です皆さん、こんにちは
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です。

産後の骨盤矯正にお越しのお母さまと一緒に
お子さまもよく来院されます。

お母さまにとって、お子さまが入学される予定の
小学校は、気になりますよね。

今回は三国ヶ丘小学校の事を書かせて頂きます。
場所は堺市堺区にある公立小学校であります。

学校の生徒数は703人います。
本当にたくさんの生徒さんがいますね。

1年生が103人、2年生が113人
3年生が120人、4年生が99人
5年生が131人、6年生が120人います。
また特別支援学級もあり、17人の生徒さんがいます。

学級数も3から4学級あります。
また学級規模もだいたい30人から
40人ぐらいになっています。

次に教員数ですが学校全体で34人います。
また教員一人当たりの生徒数は約21人です。


では次に学校行事について書かせて頂きます。
1学期にはスポーツテストや体育祭大会があります。
この時期は寒さもなくなっている時なので
運動する時はとても動きやすいですよね。

2学期にはクラブ活動や学校内での交流会や
高学年の人たちは修学旅行などイベントごとが
盛りだくさんです。

3学期は主に卒業式がメインになってきますね。
やはり6年生がいなくなるのは寂しいですよね。

それでは次にクラブ紹介をさせて頂きます。
まず文系の将棋クラブ、図工クラブ、茶道クラブ、
音楽クラブがあります。

体育会系はバトミントンクラブや
バスケットボールクラブがあります。

それぞれ自分のやりたいクラブに入って、
みんなで楽しく活動されています。

また冬休みの過ごし方を児童運営委員会の
子供たちが劇をつくったりしていました。

ビデオ収録したものを校内テレビ放送で
流したりしています。

他に12月14日・音楽クラブがクリスマス
コンサートが行われたりしました。

音楽クラブでは、毎年、この時期にコンサートを
しています。
この時はかなり盛り上がります。

皆さんもこのように学生時代を思い出して
今日も一日元気よく乗り切りましょう。

堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院 患者様のお声紹介

2017-02-15

こんにちは!

三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ青木です(o^^o)

昨日はバレンタインでしたね!

 

チョコレートはお菓子という

イメージがありますが、

元々はカカオ豆をすりつぶした飲み物で、


薬として使用されていた

時代もあるみたいですよ(o´罒`o)

チョコレートが健康に良いと言うのは
間違いありません!

 

チョコレートには
抗酸化物質(=老化防止)

と言われている
カカオポリフェノールが多く含まれます。

 

他にも

カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの
ミネラル分や食物繊維も含まれています。

またフラボノイドやテオブロミンなど、

健康に良いとされる成分も含まれています。

 

しかし!

これらの成分はどのチョコレートにも
という訳ではなく、

カカオが70%以上含まれるものだけです。

 

ここが注意点ですね(^◇^;)

食べ過ぎにも気をつけてくださいね!

 

 

さて、今日は患者様のお声をいただいております!

そちらをご紹介させていただきます。

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

最初骨盤矯正は痛いかと思っていましたが、

 

とても気持ちよかったです。

 

子供と一緒に通え、とても助かりました。

 

骨盤矯正以外にも他の部分も治していただき

 

とっても体が楽になりました。

 

ありがとうございました!

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

この方は産後の骨盤矯正をしている期間に、

お子さんを抱き上げた際にぎっくり腰になられました。

骨盤矯正も大事ですが、同時に体のメンテナンスも重要になってきます。

 

お母さん方が少しでもリラックスできるように、

私達からもアドバイスさせていただきますね(^o^)

お気軽にご相談ください。

 

これからもこのような、嬉しい言葉を

もっともっといただけるように

これからも日々勉強です!

 

また、昨日から間に合いスペースに

新しくスタッフ紹介を貼りました!

先生たちの趣味や動物占いなどがかかれていますよ(*^o^*)

こちらも是非みてみてください♪

産後の骨盤にベルトは必要?

2017-02-13

。みなさんこんにちは!
三国ヶ丘鍼灸整骨院の川崎です!

以前、青木先生が骨盤矯正ベルトについて
お話してくれましたが、産後の骨盤矯正ベルトは
色々な企業から販売されています。

今日はその中でも「トコちゃんベルト」に
フォーカスしてお話していきますね。

産後の骨盤矯正の中でも「トコちゃんベルト」は
ランキング上位なんです。

●骨盤ベルトおすすめ10選!
 産後ママに人気なのは?巻き方は?
 (こそだてハック)
https://192abc.com/35580
 

◆トコちゃんベルトⅠ

トコちゃんベルトⅠは
骨盤を後ろから前に
支えてくれるベルトです。

恥骨が開いたりゆるんで ( 恥骨結合離開 )
痛みがある方におすすめします。

 

トコちゃんベルトⅡ

トコちゃんベルトⅡは
骨盤を前から後ろに
支えてくれるベルトです。

腰痛がある方、お尻や尾骨の痛み、
恥骨結合にゆるみ(凹み)がない方、
どこにも痛みがない方に
適したベルトです。

 

トコちゃんベルトⅢ

トコちゃんベルトⅢも
骨盤を後ろから前に
支えてくれるベルトです。

産後のママや、中高年の女性、
妊活中の女性など、
思春期から高年期まで
幅広い世代におすすめの
バックル式のベルトです。

とこのように
症状やお身体の状態に合わせて
選ばなければなりません。

また、付け方が難しかったり
めんどくさい。。。
という方もおられると思います。
 
三国ヶ丘鍼灸整骨院では
「付けてください」と
言うことはありません。

オススメはしますが
ママのストレスになるようでしたら
付けなくてもいいかな
と僕は思います。

というのも、ベルト自体に
骨盤を締める効果はありません!!

じゃあなんでみんな付けてるの?
と思うと思いますが
骨盤を安定させる効果があるのです。

ということは開いたまま安定して
固まってしまうわけです。

ですので、まずはしっかりと
骨盤矯正で骨盤を締めてから
ベルトをしてもらうことを
オススメしています。

皆様もお悩みやご質問等あれば
お気軽にご相談ください。

整体と整骨院の違いについて語ります!

2017-02-10
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です

皆さん、こんにちは
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です。

今回は整体と整骨院の違いについて
書かせて頂きますね。

まずは整体について詳しく書かせて頂きます。
整体は主に手技を用いた民間療法、代替医療であります。

またアメリカで誕生したカイロプラティック・
オステオパシー・スポンディロセラピーなどと
日本古来の手技療法と組み合わせたものを、
「整体」や「指圧」と名付けたのが始まりです。

整体は主にからだ全体の骨格や関節の歪み、
ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手足を
使った手技と補助道具で行う技術および
行為を指しているという意見もあります。

他に整体師や整体を名乗るのに規制は無く、
誰でも整体師として開業ができます。
ただしあくまで自称整体師と名乗るのみで
あります。

しかし保険は一切使うことができないので
全て自費治療になります。


次に整骨院について書かせて頂きます。
まず整骨院とは国家資格である柔道整復師という
資格を持った人が治療に当たります。

では柔道整復師とは何か書かせて頂きます。
脱臼、骨折、捻挫など長引くと辛い症状ですが、
それらを早期に回復することができ、極力早く
元の状態に戻すことができます。

また柔道整復師になるには学校で柔道の
実技をしっかりと受けている人が多いですし、
3年間専門学校に通って国家試験に合格して
名乗ることができます。

近年では整骨院では、保険診療の中でも
自賠責保険を用いての交通事故治療、
勤務中のケガなどの労災などを積極的に
行っているところが多いみたいです。

また保険診療のみならず、自由診療に特化し、
治療を行うところや、デイサービスや往診などの
介護事業、リラクゼーションやカイロプラティック、
ダイエットなど様々な業態とコラボされています。

行く整骨院により治療に対する考え方や施術方法、
料金体系が全く異なりますので、整骨院に通われる際は
ホームページやお電話などでご確認の上、
ご自身にあったものを選びましょう。

ようするに整体と整骨院の一番の違いは
国家資格を有しているか、否かであります。

それでは今回はこれぐらいにさせて頂きます。
皆さんまだまだ寒い日が続きますが、寒さに負けず
今日もしっかりと乗り切りましょう。

堺市でラーメンといえば、三国ヶ丘のべらしおさんがおススメ!

2017-02-08

みなさんこんにちは!

三国ヶ丘鍼灸整骨院の青木です(o´罒`o)

昨日はちらほらと雪がふっいてましたね…

 

暖かくなったと思ったら雪。

 

暖かくなったと思ったら雪。

 

寒暖差があるのと、冷え込みのせいで

ギックリ腰や寝違えの患者さんが最近になって、

増えています!!

みなさん気をつけてくださいね(T-T)

 

お風呂はしっかり浸かってあったまるのと、

ストレッチを入念にしましょう!

 

お風呂はしっかり浸かってあったまるのと、  ストレッチを入念にしましょう!

 

あとピークは過ぎたとはいえインフルエンザです。

お子さん達が落ち着いてからお母さんたちと、

最後に大人にくる傾向がありますので、

うがい手洗いと、こまめに水分補給をしましょう!

 

さてさて、

今日も前みたいにグルメ系の記事を

書こうかなと思います!笑

 

はやく三国ヶ丘を攻略しなければっっ

 

今回うかがったのはこちら、

デデン!

天日塩らーめん べらしお三国ヶ丘店さん!!

 

●天日塩らーめんべらしお三国ヶ丘店(エキテン)
http://www.ekiten.jp/shop_612380/

 

天日塩らーめん べらしお三国ヶ丘店

引用元:食べログ

 

三国ヶ丘駅から歩いて本当に1、2分

かかるかかからないか…それぐらいですよね笑

なんて駅近っっ

 

お昼のランチにはご飯、ラーメン大盛りが無料みたいですよ。

男性の方にはありがたいサービスですよね(^o^)

 

今回私はあぶり鳥塩らーめんを頼みました。

あみでトッピングを本当にあぶってあるので、

香ばしい香りが店内に充満してきます…ジュルリ

 

つけ麺や、醤油らーめんもあり

メニューもすごく豊富でした!

女性の方はゆず塩とかオススメとおっしゃってましたよ〜!

(私はガッツリ食べたくてお肉系にしましたが…笑)

 

今度は線路を渡って範囲を少し広めてみようかなと思います(o^^o)

みなさんオススメのお店教えてくださいね♪

 

 

骨盤矯正するだけでダイエット効果!?その仕組みを教えます!!

2017-02-06

三国ヶ丘鍼灸整骨院の川﨑です皆さんこんにちは!
三国ヶ丘鍼灸整骨院の川﨑です。

全国的にインフルエンザの流行が
ピークを迎えているみたいですね。

堺市内でも多くの学校で学級閉鎖などが
出ているようですので
皆さんくれぐれも注意してくださいね。

特に、お子様がおられる方は
要注意ですよ!!

今日のタイトル、骨盤矯正するだけでダイエット
となっていますが
そちらについてお話していきますね。

皆さんも「骨盤ダイエット」この言葉は
雑誌やテレビなどでも
ご覧になった方もおられるかと思います。

骨盤とは、身体を支えてくれている骨なのですが
骨盤の中には腸や、女性であれば子宮などが
収まっています。

骨盤の上にも多くの臓器が入っていることは
皆さんご存知かと思います。

骨盤が歪んでいない状態ですと
しっかりと内臓が中に収まっていたり
上に乗っかってくれています。

しかし、普段の生活で骨盤がズレてしまったり
出産によって骨盤が開いてしまったりすると
内臓の位置まで変わってしまいます。

 

骨盤が歪んでいない状態ですと しっかりと内臓が中に収まっていたり 上に乗っかってくれています。

 

ですので、正しい位置にない内臓は
しっかりとした機能を果たしてくれませんので
太る原因になってしまったり
痩せにくくなる原因にもなっていまいます。

そこで、骨盤の位置を矯正によって
整えてあげることで
内臓の位置も整え
本来の機能を発揮できるようにする。

というのが骨盤ダイエットの仕組みです。

もちろん、骨盤ダイエットをしたから痩せる
というわけではなく
痩せやすい身体をつくるのが目的です。

骨盤ダイエットをしたから痩せる というわけではなく 痩せやすい身体をつくるのが目的です。

さらに、当院では
ダイエットメニューとして
耳ツボダイエットも行っています。

組み合わせることで
より効果を発揮しますので
オススメですよ!

春や、夏になってくると
肌の露出等も増えてくると思いますので
今のうちにケアしてみませんか?

お悩みでしたら是非当院へご相談ください。

 

リンパマッサージの効果について

2017-02-03
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です皆さん、こんにちは
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です。

今回はリンパマッサージについて
書かせて頂きますね。

まずリンパとは何かについてここで
書かせて頂きます。

①リンパとは血液から染み出る組織液であり、
血液の中に血しょうという成分があり、
その血しょうの一部が血管の外に染み出し、
リンパ管に回収されリンパ液となります。

②リンパの役割を書いていきます。
老廃物の回収と排泄、細菌の退治、
ウイルスなどへの抗体を作る、異物や
細菌を血管に入れない。などがあります。

③血液との違いについて
血液は心臓をポンプとし全身に流れていますが、
リンパは筋肉の動きによって自発的に流れています。
よって運動不足になると、リンパが滞ります。

④リンパの滞りによって起こる影響
むくみ、老廃物が排出されないため、免疫の低下、
疲労、肩こりなどの悪影響があります。


それではリンパマッサージの効果について

①むくみ解消
むくみは身体がはれ上がったようになって
しまうため、実際の体重より太く見えてしまうものです。

リンパマッサージをしてリンパの流れをよくして
あげれば、たまった老廃物を体の外へ排出できるので、
むくみを解消されるようになるのです。

②体のたるみも解消
リンパは重力の影響を受けやすいのです。

二の腕やアゴの下、下半身などにも老廃物が
たまってむくみやすくなりますが、老廃物が
たまってむくんだ所に重力がかかりますから、
下へと引っ張られてたるんでしまうんですね。

リンパマッサージはむくみが解消されれば、
一緒に体のたるみは解消されます。

③ダイエット効果
リンパは一部だけでなく体中を循環させるように、
張り巡らされています。

リンパマッサージはリンパの流れだけではなく、
血液の流れを良くすることもできますので、
体が活発になって基礎代謝が上がります。

このように、リンパの流れを良くして基礎代謝が
上がれば、痩せやすい身体になりダイエット効果が
期待できます。

④冷え性の解消
冷え性は、血流が悪くなって手先や指先などの
末端に血液が届かなくなっておきます。

冷え性は血流を良くして末端に血液を届ける
ことが大切ですので、リンパマッサージは血流を
良くする効果があるため、冷え性を解消させるには
効果的な方法です。

リンパマッサージのやり方は基本は
手順、方向、圧の3つです。

手順はリンパの最終出口である鎖骨から始めて、
最終出口をスッキリさせておいてから、徐々に
遠くのリンパ節まで順番に行きましょう。

方向は全身にある各リンパ節に向かって、
リンパを流してください。

圧は皮膚のみに圧や刺激が伝わるくらいの
優しい圧力をかけていきましょう。

最後にリンパマッサージはされるだけで
さまざまな効果がありますので皆さんも
是非やりましょう。

美容鍼は、ほうれい線に対する効果が期待できます!

2017-02-01

みなさんこんにちは!

三国ヶ丘鍼灸整骨院の青木です(o´罒`o)

1月もおわり、はやくも2月に入りましたね!

 

2月は他の月よりもみじかいのてこれまた

あっという間に終わりそうです笑

家では豆まきの準備も始めてますよ〜!

 

では今日の記事はほうれい線についてです。

ほうれい線とは、鼻の両わきから

唇の左右の端に伸びる2本の線のこと。

元々シワではなく生まれた時からあるもので、

頬と上あごの境界線です。

 

あとからできるものではなく、

元からあるものなんですよね(ーー;)

 

ところが30~40代!!

加齢とともに頬がゆるむことで下がり始め、

このほうれい線がくっきりと現れてしまいます。

 

そうすると、老けた印象を与えると同時に、

老化が始まったと気づく方も多いです。

急に目立つようになるのでショックですよね(>_<)

 

シワやたるみの原因は、

・加齢

・紫外線

・ストレス

・ホルモンバランスの変化

・不摂生や喫煙によるコラーゲンの変性

・筋肉の衰え

 

肌表面に起きている現象は、

身体内部の状態を映し出してきます。

まさに身体の鏡ですね…

 

そこで救世主!鍼の登場です!

鍼で筋肉を刺激することにより、

たるみやシワに対して効果が期待できます。

 

肌老化の予防には、

血流をアップさせることが最も大切です!

 

これに対して鍼治療は、

鍼によって微細なキズを受けると、

その部分を直そうと再生力が高まり、

血行が促進されるためとても効果的です。

 

また、同時に筋力をアップさせるので

肌のターンオーバーを促進させるなど、

美肌のための内分泌系を整えたりと、

多面的にシワに対して効果を示します(*´꒳`*)

 

深くなってしまったほうれい線に

効くツボはたくさんあります!

顔一面にあるツボの中でも、今日は3つ

ご紹介しますね。

ご自分でも気づいた時に刺激してみてください(^o^)

 

①巨髎(こりょう)

黒目の中心からまっすぐ下に引いたラインと

小鼻の横から真横に引いたラインが交わるところ

 

押し方

人差し指、中指、薬指を3本揃えて指の腹をツボ周辺に当てる。

少し上の方へ向けて押し上げる感じで3~5回。

反対側の頬も同様に行なう。

 

②下関(げかん)

目尻と耳の穴を結ぶラインの

真ん中あたりにある骨の下のくぼみ

 

押し方

人差し指、中指、薬指を3本揃えて指の腹をツボ周辺に当てる。

頬に優しく押し込むようにゆっくりと。

3~5回、反対側も同様に行なう。

 

③角孫(かくそん)

側頭部の、耳の上先端があたる所

 

押し方

人差し指、中指、薬指を3本揃えて指の腹をツボ周辺に当てる。

頭皮を上に押し上げるような感じで、

後ろに引き上げるようにゆっくり回しながら押す。

眼の周辺や頬が引っ張られるのを

感じられるくらいの強さで行なう。3~5回。

 
 
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