2月, 2017年
リンパマッサージの効果について
皆さん、こんにちは 三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です。
今回はリンパマッサージについて
書かせて頂きますね。
まずリンパとは何かについてここで
書かせて頂きます。
①リンパとは血液から染み出る組織液であり、
血液の中に血しょうという成分があり、
その血しょうの一部が血管の外に染み出し、
リンパ管に回収されリンパ液となります。
②リンパの役割を書いていきます。
老廃物の回収と排泄、細菌の退治、
ウイルスなどへの抗体を作る、異物や
細菌を血管に入れない。などがあります。
③血液との違いについて
血液は心臓をポンプとし全身に流れていますが、
リンパは筋肉の動きによって自発的に流れています。
よって運動不足になると、リンパが滞ります。
④リンパの滞りによって起こる影響
むくみ、老廃物が排出されないため、免疫の低下、
疲労、肩こりなどの悪影響があります。
それではリンパマッサージの効果について
①むくみ解消
むくみは身体がはれ上がったようになって
しまうため、実際の体重より太く見えてしまうものです。
リンパマッサージをしてリンパの流れをよくして
あげれば、たまった老廃物を体の外へ排出できるので、
むくみを解消されるようになるのです。
②体のたるみも解消
リンパは重力の影響を受けやすいのです。
二の腕やアゴの下、下半身などにも老廃物が
たまってむくみやすくなりますが、老廃物が
たまってむくんだ所に重力がかかりますから、
下へと引っ張られてたるんでしまうんですね。
リンパマッサージはむくみが解消されれば、
一緒に体のたるみは解消されます。
③ダイエット効果
リンパは一部だけでなく体中を循環させるように、
張り巡らされています。
リンパマッサージはリンパの流れだけではなく、
血液の流れを良くすることもできますので、
体が活発になって基礎代謝が上がります。
このように、リンパの流れを良くして基礎代謝が
上がれば、痩せやすい身体になりダイエット効果が
期待できます。
④冷え性の解消
冷え性は、血流が悪くなって手先や指先などの
末端に血液が届かなくなっておきます。
冷え性は血流を良くして末端に血液を届ける
ことが大切ですので、リンパマッサージは血流を
良くする効果があるため、冷え性を解消させるには
効果的な方法です。
リンパマッサージのやり方は基本は
手順、方向、圧の３つです。
手順はリンパの最終出口である鎖骨から始めて、
最終出口をスッキリさせておいてから、徐々に
遠くのリンパ節まで順番に行きましょう。
方向は全身にある各リンパ節に向かって、
リンパを流してください。
圧は皮膚のみに圧や刺激が伝わるくらいの
優しい圧力をかけていきましょう。
最後にリンパマッサージはされるだけで
さまざまな効果がありますので皆さんも
是非やりましょう。
美容鍼は、ほうれい線に対する効果が期待できます！
みなさんこんにちは！
三国ヶ丘鍼灸整骨院の青木です(o´罒`o)
1月もおわり、はやくも2月に入りましたね！
2月は他の月よりもみじかいのてこれまた
あっという間に終わりそうです笑
家では豆まきの準備も始めてますよ〜！
では今日の記事はほうれい線についてです。
ほうれい線とは、鼻の両わきから
唇の左右の端に伸びる2本の線のこと。
元々シワではなく生まれた時からあるもので、
頬と上あごの境界線です。
あとからできるものではなく、
元からあるものなんですよね(ｰｰ;)
ところが30～40代！！
加齢とともに頬がゆるむことで下がり始め、
このほうれい線がくっきりと現れてしまいます。
そうすると、老けた印象を与えると同時に、
老化が始まったと気づく方も多いです。
急に目立つようになるのでショックですよね(>_<)
シワやたるみの原因は、
・加齢
・紫外線
・ストレス
・ホルモンバランスの変化
・不摂生や喫煙によるコラーゲンの変性
・筋肉の衰え
肌表面に起きている現象は、
身体内部の状態を映し出してきます。
まさに身体の鏡ですね…
そこで救世主！鍼の登場です！
鍼で筋肉を刺激することにより、
たるみやシワに対して効果が期待できます。
肌老化の予防には、
血流をアップさせることが最も大切です！
これに対して鍼治療は、
鍼によって微細なキズを受けると、
その部分を直そうと再生力が高まり、
血行が促進されるためとても効果的です。
また、同時に筋力をアップさせるので
肌のターンオーバーを促進させるなど、
美肌のための内分泌系を整えたりと、
多面的にシワに対して効果を示します(*´꒳`*)
深くなってしまったほうれい線に
効くツボはたくさんあります！
顔一面にあるツボの中でも、今日は3つ
ご紹介しますね。
ご自分でも気づいた時に刺激してみてください(^o^)
①巨髎(こりょう)
黒目の中心からまっすぐ下に引いたラインと
小鼻の横から真横に引いたラインが交わるところ
押し方
人差し指、中指、薬指を3本揃えて指の腹をツボ周辺に当てる。
少し上の方へ向けて押し上げる感じで3～5回。
反対側の頬も同様に行なう。
②下関(げかん)
目尻と耳の穴を結ぶラインの
真ん中あたりにある骨の下のくぼみ
押し方
人差し指、中指、薬指を3本揃えて指の腹をツボ周辺に当てる。
頬に優しく押し込むようにゆっくりと。
3～5回、反対側も同様に行なう。
③角孫（かくそん）
側頭部の、耳の上先端があたる所
押し方
人差し指、中指、薬指を3本揃えて指の腹をツボ周辺に当てる。
頭皮を上に押し上げるような感じで、
後ろに引き上げるようにゆっくり回しながら押す。
眼の周辺や頬が引っ張られるのを
感じられるくらいの強さで行なう。3～5回。
