これさえ食べれば、冬場を乗り越えることができる食べ物を紹介します ！
2018-01-17
皆さん、こんにちは、
三国ヶ丘鍼灸整骨院の西本です。
最近は、ものすごく外が寒いです。
僕も通勤の時はバイクなので、朝の
寒さに負けそうです。
そんな時は、温かい食べ物が欲しくなりますよね！
今回は、冬場に体が温まるおいしい食べ物と飲み物を
紹介させていただきます。
まず体を温めるには、体を温める食べ物を積極的に食べ、
体を冷やす食べ物をなるべく食べないことが大切です。
そこで体を温める食べ物をまとめてみました。
・体を温める野菜
人参、ごぼう、玉ねぎ、かぼちゃ、生姜、山芋、さつま芋
・体を温める果物
りんご、ぶどう、あんず、プルーン、サクランボ
・体を温める魚介類
鮭、さんま、まぐろ、イワシ、さば、海藻
体を温める飲み物には、
発酵して作られる日本酒や紹興酒、赤ワインやココアなどがあります。
またタンポポ茶やゴボウ茶、黒豆茶、
ほうじ茶、紅茶なども身体を温めてくれます
また、緑茶とコーヒーは体を冷やす飲み物なので
気をつけてください。
それでは次に、料理ではこれが冬のオススメです。
・鮭と根菜の和風スープ
鮭と根菜類を含み、体が温まり美容にも良くて、
生姜を加えると更に体もポカポカになります。
・おでん
おでんは冬の定番料理です。
ごぼう巻き、つくね、ジャガイモ、こんにゃく、
昆布など、体を温める効果のある野菜を入れて煮込めば、
体も心も温まりほっとしますね。
皆さんもしっかりと温まる食べ物と飲み物を摂取し、
この冬を乗り越えましょう！
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