美肌の敵便秘にも６タイプ！あなたはどのタイプ？
みなさんこんにちは！
三国ヶ丘鍼灸整骨院のあをきです。
早いもので2月も半ば…
28日しかないので他の月よりも早く感じます汗
昨日は朝起きると雪が積もっていました！
大阪に積もるのはなんだか久しぶりなので、
写真を撮ったりしちゃいました笑
今日はまだ暖かくなるみたいですね。
みなさんそれでも暖かい格好をして、
寒さ対策はぬかりなく！
そしてこんな時はお腹に不調が出ます(ｰ ｰ;)
インフルエンザもそうですが、
胃腸風邪も流行っているようです。
前回便秘がもたらす美肌ついて
ご紹介しましたが、
便秘にもそれぞれ、、、
どんな種類があるのかご紹介していきます。
通常、排便は毎日あるのが
正常とされています。
しかし3日に1回でも色や形、量が正常で、
問題なければ便秘とは呼びません。
逆に、毎日出ていても
固い、量が少ない
などの問題があれば便秘と言えます！
便秘になってしまうと、
古い便がお腹にたまることになります。
本来なら便と一緒に排出されるはずの毒素が
腸内に留まってしまうため、
お肌の不調や、大きな病気などにも、、、
みなさんもチェックしてみましょう！
（１）冷え腸
・おへその周りが冷えている
・腰やおしりの上がいつも冷えている
・コーヒーや紅茶をよく飲む
・冷たい食べ物、飲み物をよくとる
・普段から薄着
・お腹の筋肉が少ない
（２）むくみ腸
・下剤をのんでいる、飲んでいた
・水分をよくとるが、むくみが気になる
・身体がむくむ
・代謝が悪い
・座っている姿勢が多い
・血色が悪い
（３）ガス腸
・お腹が張って苦しい
・間食が多い
・外食が多い
・口に何か入っていないと寂しい
・食べるときと食べないときの差が激しい
・お肉が好き
（４）さがり腸
・おへその下がでている
・寝ても足のむくむがとれない
・上半身より下半身のむくみが気になる
・週一運動すればいい方
・生理不順や生理痛がある
・姿勢が悪い
（５）つまり腸
・トイレを我慢することが多い、多かった
・食物繊維をとる量が少ない
・水分をあまりとらない
・以前は運動していたが、今はしていない
・食事が不規則
・炭水化物をとらないようにしている
（６）ストレス腸
・下痢と便秘をくりかえす
・リラックスできる時間がない
・便が出ても状態が日々不安定
・ストレスを感じることが多い
・眠りが浅い
・人に気を使いすぎる
みなさんどのタイプに当てはまりましたか？
長期間便秘の方だと、２つ以上が
混雑していることも！
お腹の不調は鍼がとても効果的です。
それぞれに合ったツボ、
刺激の強さが調整できるので
次の日にはするんっと出ることも！
最近お腹がはってきて、、、
という方は一度ご相談ください(^^)
