気温、気候の変化に注意！！
こんにちは。
三国ケ丘鍼灸整骨院です。
先週１週間は涼しい日や雨の日が
続きましたね。
今週に入ると少し気温も
上がっているように感じられます。
そこで、この時期に多い症状について
お話ししていきますね。
来院されている患者様からも
こんな声をよく耳にしました。
〇あんまりよく眠れなかった。
〇疲れが取れていない感じがする。
〇なんだか首や腰が重い。
もしかするとその症状
自律神経の乱れからくる
症状かもしれません！
まず簡単に、自律神経とは・・・
①消化器や呼吸器などの働きを
２４時間体制で調整してくれている
神経のことです。
②体を動かしているときや
昼間に働く交感神経と
安静時や夜に働く副交感神経があります。
③自律神経を自分で調節することはできない。
（例）胃腸を働かせよう！と思ってもできない等
この②の交感神経、副交感神経の
バランスが損なわれている状態を
自律神経の乱れと総称します。
ではなぜ、自律神経の乱れが
起きてしまうのでしょうか？
原因は、ストレス（精神的、肉体的）
音や光、温度の変化なども
原因といわれています。
また、昼夜逆転や不規則な睡眠
食生活の不摂生などによっても
生体リズムが狂い原因になってしまいます。
また女性であれば、更年期障害も
主な原因となります。
女性ホルモンの分泌が急激に減少し
自律神経が乱れることにより
ほてりやのぼせ、頭痛、めまいなどの
症状を引き起こします。
改善、予防をするためには・・・
①ストレスを過度にため過ぎず
周囲の人に相談したり
心身をリラックスさせる方法を見つける。
②十分な睡眠、バランスの良い食事を
心掛け、生活リズムを整える。
③適度な運動、休養をとる。
④鍼や整体などで自律神経の調整を行う。
当院では、来院される患者様に
日常生活の中でできるセルフケアの方法や
アドバイスを行います。
さらに、来院時に鍼や整体を行い
自律神経の調整を行います。
治療直後から「よく眠れた！」
などの感想をたくさんいただきます。
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