なぜこむら返りが起こるのか、お答えします！！
2021-07-12
こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
７月に入り、今年はいよいよ
オリンピックも近づいてきましたね。
最近はスポーツした後や水分不足で
足がつる事が多くあります。
また夜寝ている時に足がつったりする事も
多く見られます。
今回は何故このように足がつったり
するのかを説明させていただきます。
まず足がつる事をこむら返りと言います。
こむら返りの原因は、急に体を動かした時、
栄養不足や水分不足、冷え、熱中症や
急激な寒暖差が主な原因になります。
こむら返りは過度に筋肉が収縮する事により
痙攣を起こしておきます。
もしこむら返りが起こった時は、
痛みはありますが、足の筋肉を伸ばしましょう。
伸ばす事により、こむら返り後の足の
状態はかなり違います。
三国ヶ丘鍼灸整骨院でも、こむら返り起こす
患者さんはいますが、足のストレッチで
かなり改善されます。
こむら返りを起こらないように改善するには、
以下の事を気をつけていきましょう。
・運動前後のストレッチ
・こまめな水分や塩分補給
・足を冷やさない事
以上を気をつけていただくと
大幅に改善されます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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