季節の変わり目は自律神経の乱れに注意！
こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
当院では、マッサージによる
筋肉の調整だけでなく
鍼灸治療や矯正治療を用い
神経や骨格の調整も行っています。
この時期の相談で多いのが
「寝付きが悪くなった」
「身体が重だるく、頭痛がする」
などといった自律神経症状の
患者様がよくみられます。
そこで今回は、自律神経とは
一体なんなのか
その対策方法について
お話していきますね。
①自律神経とは
自律神経とは循環器や消化器
呼吸器などの調整を
自動で行っているのが
自律神経といいます。
呼吸や血液の循環、体温の調節や
免疫反応など生命維持には
かかせないものです。
身体の活動時に働く【交感神経】と
安静時や夜に活動する【副交感神経】
の２種類があります。
いわゆる「自律神経失調症」は
この２つのバランスが崩れてしまう
ことを指します。
不規則な生活や過度なストレスが原因となり
うつ病や不安症のような症状が
出現してしまいます。
ストレスにも２種類あり
人間関係や仕事のプレッシャーによる
精神的ストレス
光や音、温度、単なる疲労など
身体的なストレスがあります。
自律神経の緊張状態が続くと
身体のだるさや頭痛、動悸などの
様々な症状が出現してしまいます。
②対策・予防法
まずはストレスなどを一人で抱え込まず
周囲の人に相談するなどを
対処法を行いましょう。
また、ストレス発散法など
心身をリラックスさせる方法を
見つけるのも良いですね。
十分な睡眠やバランスの良い食事
生活リズムを整え、適度な運動をするなど
普段の生活から見直してみましょう。
当院では、鍼灸治療や
矯正治療などを用い
自律神経の調整を行います。
施術後その日から
「よく眠れるようになった」や
「身体のだるさがましになった」
とお声を頂きます。
季節の変わり目は
自律神経が特に乱れやすく
なっています。
セルフケアでも体調等に
変化がなければ
ぜひ当院へご相談ください！
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