秋に向けてのお肌に最適な食べ物をご紹介
みなさんこんにちは
三国ヶ丘鍼灸整骨院スタッフの青木です！
残暑まだまだ厳しいですが、快腸・快適に過ごしていますか？
この残暑もだんだんとおさまり、秋になりますね！実りの秋！！
ということで、今回は秋に向けてのお肌に最適な食べ物をご紹介させていただきます。
秋は朝晩の冷え込みが強くなるため、夏には盛んだった皮膚呼吸による水分や老廃物の代謝が少なくなります。
そのため、お肌が乾燥してしまい、カサカサ肌になってしまう・・・なんでことも。
乾燥したお肌には、秋に旬を迎える栗がオススメです！
栗はビタミンCが豊富です。さらにデンプン質のおかげで加熱してもビタミンが壊れないんです。
夏から秋にかけて乾燥したお肌がプルプルになりますよ(o´罒`o)
またポリフェノールの1種であるタンニンが多く含まれるので、
抗酸化作用がはたらき、お肌の老化を防止したり、にきび予防、シミの予防にも最適です！
また、美肌効果以外の面でもビタミンB1の働きで疲労回復が期待されたり、
食物繊維が含まれるのでお通じが良くなったり、葉酸の働きで冷え症の改善などなど(*^o^*)
そして女性に嬉しいのがダイエット中のデザートにもってこいということです！
栗には糖質をエネルギーに帰る働きがあるので、脂肪に変わりにくくしてくれます。
渋皮が特に良いみたいですよ。
ご飯に栗を入れて栗ご飯にしたり、モンブランやくりきんとんもいいですねぇ…
食べ過ぎには要注意ですが（笑）
旬のものを食べるのが身体には1番！
身体の中から美味しいく健康にケアをしましょう！！
