冷え性をセルフケアで改善しましょう！
こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
１０月になり
朝と夜が涼しく感じる日も
増えてきましたね！
ということで今回は
これからの時期に気を付けたい
身体の冷えに効果のあるツボを
ご紹介していきます！
① 湧泉（ゆうせん）
足の裏の指を曲げた時にできる
くぼみの真ん中にあります。
足の冷え性やむくみなどの
循環不良に効果があり
血流を良くします。
手の親指で少し痛い程度に
押し続けると効果的です！
② 三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの頂点から
指３～４本分上のところにあります。
女性によく効くツボで
冷え性や生理不順などにも
効果的です！
こちらも手の親指でツボを押さえ
他の４本の指で足をつかむようにし
５秒ほど指圧していきます。
③ 合谷（ごうこく）
手の甲側の人差し指と親指が
合流するところから
人差し指に向かって押していき
痛みを感じるくぼみです。
こちらは手の冷えや肩こりに
効果的なツボとなります！
またこちらのツボは
スマホやＰＣ疲れにも
効果的ですので
デスクワークの方はオススメですよ！
このほかにも
こちらの記事で
セルフケアにお使いいただける
ツボをご紹介しています！
ぜひ読んでみてくださいね！
いかがだったでしょうか？
気圧や気温の変化が大きい季節になると
自律神経の乱れが起き
身体の冷えの原因となります。
当院ではこのようなツボを
鍼による刺激を使用し
冷え性の改善を図ります。
また、姿勢を整え
血流の改善をすることも可能です！
今回ご紹介したツボを使って
セルフケアをしてみて
改善がみられなければ
ぜひ当院へご相談ください！
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